Gesundheit

Fühlst du dich gut? Achte auf ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, beides trägt zu deiner Gesundheit bei. Gesund und ausgewogen muss auch gar nicht teuer sein. Bei Swissmilk zum Beispiel findest du coole Rezeptideen zum kleinen Preis. 

Günstige und gesunde Rezepte

Kennst du das Netzwerk feel-ok.ch? Hier findest du spannende Infos und Tipps rund um deine Gesundheit. 

Website FEEL-OK für Jugendliche

Melde dich für den Newsletter von Ron ORP an und erhalte täglich spannende Tipps zu Events, Konzerten, Ausstellungen, Lesungen und Gratis-Openairs in deiner Stadt. So bleibst du immer im Loop!
Über die Rubrik Miteinanderkannst du andere Menschen suchen und finden, die sich für die gleichen Events interessieren wie du. 

Auf der Webseite Sportpartnerbörse kannst du gezielt nach Gleichgesinnten suchen, um deine Lieblingssportart gemeinsam auszuüben – perfekt, wenn in deinem Freundeskreis niemand dafür zu begeistern ist.

Über Benevol Schweiz werden Einsätze und Jobs auf freiwilliger Basis vermittelt. 

Benevol Schweiz

Die Milchjugend ist eine Jugendorganisation für lesbische, schwule, bi, trans, inter und asexuelle junge Menschen und für alle dazwischen und ausserhalb. Sie organisiert regelmässige Treffen, Partys und einmal jährlich ein grosses Festival. 

Falls du Teil der LGBTQIA*-Community bist, ist das WILSCH ein freier und sicherer Treffpunkt in Winterthur.

Website Wilsch

Bist du Opfer einer Straftat oder erlebst du häusliche Gewalt? Die Opferhilfe bietet Hilfe und Beratung und kann auch Gelder für nötige Therapien sprechen. Das Angebot ist kostenlos und anonym. 

Opferhilfe Kanton Zürich Beratungsstelle kokon Zürich

Frauen, die von Gewalt betroffen sind, finden im Mädchenhaus Zürich (14 bis 20 Jahre, Tel. 044 341 49 45), im Frauenhaus Zürich (Tel. 052 213 08 78) oder im Frauenhaus Zürich Oberland (Tel. 044 994 40 94) rund um die Uhr eine Notunterkunft, Beratung oder sonstige Unterstützung. 

Mädchenhaus Zürich

Frauenhaus Winterthur

Frauenhaus Zürcher Oberland

Für gewaltbetroffene Frauen und gibt es das Frauen-Nottelefon.

Beratungsstelle Frauen-Nottelefon 

Männer, die von Gewalt betroffen sind finden im Männerhaus «Zwüschehalt» Unterschlupf (Tel. 056 552 08 70).
Hier bekommst du kostenlose Beratung und ein sicherer Ort zum Wohnen, wenn du von häuslicher Gewalt betroffen bist.

Männerhaus Zwüschehalt

Wenn dir die Sorgen über den Kopf wachsen, dich Gefühle oder Erlebtes (ver)zweifeln lassen oder der Punkt da ist, wo du alleine nicht mehr weiterkommst, suche dir Hilfe und Entlastung über eine Therapie.

Wenn du einen freien Psychotherapie-Platz suchst, dann ist der folgende Link nützlich. Du kannst nach Verfügbarkeit und nach zu bearbeitende Themen filtern.

Therapieplatz-Suche

Viele Antworten auf Fragen rund um die Gesundheit findest du auf Feel-OK, einer Website für Jugendliche und junge Erwachsene.

feel-ok.ch – Gesundheitsplattform für Jugendliche

Notfallnummern in persönlichen Krisen
Hast du Streit in der Familie, Sorgen oder Probleme und brauchst jemanden zum Reden? Ein Gespräch mit einer kompetenten Fachperson kann viel bewegen. Diese Beratungsstellen sind rund um die Uhr für dich da, per Telefon, Chat oder Email.

Dargebotene Hand  Tel. 147 Pro Juventute

Für gewaltausübende Männer gibt es die Beratungsstelle Mannebüro.
Sie unterstützen dich in Krisensituationen und bei Konflikten. Die Fachpersonen helfen dir dabei, neue Konfliktlösungsstrategien zu erarbeiten und nicht Täter zu werden oder zu bleiben.

Mannebuero, Zürich

Beratungshotline für psychische Gesundheit

Pro Mente Sana bietet kostenlose Beratung zu psychosozialen und juristischen Fragen für Menschen mit einer psychischen Beeinträchtigung, deren Angehörige und Nahestehende sowie weitere Bezugspersonen an. Du kannst deine Fragen telefonisch oder als Textnachricht über das e-Beratungstool stellen.

Pro Mente Sana

Selbsthilfegruppen
Wenn du Erlebtes verarbeiten und dich mit Betroffenen austauschen möchtest, kann dir eine Selbsthilfegruppe weiterhelfen. 

Finde deine Selbsthilfegruppe

Gesundheit schliesst die sexuelle Gesundheit mit ein. Alle Menschen sollen selbstbestimmt, frei und geschützt über ihre Sexualität bestimmen dürfen. Die Plattform Sexuelle Gesundheit Schweiz liefert dir hilfreiche Informationen rund um das Thema.  

Sexuelle Gesundheit Schweiz

Kennst du diese Jugend-Ratgeber zu den Themen Liebe, Sex, Verhütung und mehr? Schau mal rein, aufschlussreich und spannend. 

Hey You Broschüre

Broschüre Hoppel Poppel

Auf «Du bist du» kannst du dich von jungen Menschen beraten lassen, wenn du Fragen hast zu deiner sexuellen Orientierung und/oder Geschlechtsidentität. Die freiwilligen Beratenden sind lesbisch, schwul, bisexuell, aromantisch, pansexuell, queer und/oder trans. Sie beraten dich per E-Mail oder in persönlichen Treffen und bieten Unterstützung im Coming-out-Prozess.

Peer to Peer Beratung – du-bist-du

Was ist okay, ab wann wird es zur Sucht? Hast du deinen Konsum noch im Griff? Eine Suchtberatung kann dir helfen, dein Konsumverhalten zu reflektieren. Auch anonym möglich.

Finde die zuständige kantonale Suchtberatungsstelle in deiner Gemeinde.